Что бы не говорили нам СМИ, единственное что может действительно надежно защитить ваш организм - это собственная иммунная ситема. Никакие лекарства, никакие маски не даже близко не встанут с той удивительной, сложнейшей, многоуровневой защитой, которой наделен наш организм. И повышать иммунитет надо не приемом иммуномодуляторов, эффективность которых не признана доказательной медициной, а научно обоснованными методами - активационной терапией, оздоровительной физической культурой и дозированным лечебным голоданием. Эти методы многократно доказали свою эффективность в стимулирующем действии на эндокринную и иммунную систему, что было засвидетельствовано целым рядом научных экспериментов.

4 апреля я проводил вебинар на эту тему. Но, данные обновляются, отношение к пандемии пересматривается, а я набираю статистические данные подтверждающие эффективность наших технологий. Совместно с онлайн-кинотеатром "Славянский Мир" этим весной/летом я провел два масштабных проекта: 4-недельный образовательно-практический курс "Повышение иммунитета физиологическими методами" в котором приняли участие 75 чел и 20-дневный образовательно-практический курс "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН" в котором приняли участие 110 чел. Изменился ряд положений в активационной (адаптационной) терапии. Этим летом я прошел дистанционное обучение у Татьяны Кузьменко, единственной ныне здравствующей из авторов монументальной монографии "Антистрессорные реакции и активационная терапия" 1998 г., и внёс значительные коррективы в свои рекомендации.

План вебинара:

1. Роль эндокринной и иммунной систем в борьбе с заболеваниями.

2. Что представляют собой бактерии и вирусы, и каким образом наш организм оказывает им противодействие

3. Что такое короновирус COVID-19, и насколько реально он опасен

5. Как мы можем воздействовать на свою иммунную систему

6. Активационная терапия Гаркави, Квакиной, Уколовой, как войти в состояние реакции активации

7. ИЗОТОН - единственная научно обоснованная оздоровительная система физической культуры.

5. Оздоровительное голодание как доказанное средство повышения иммунитета.

6. Методика повышения иммунитета дома, в условиях карантина.

7. Контроль состояния иммунной системы по лейкоцитарной формуле крови. Учимся читать анализы и вносить коррективы в программу по их результатам.

8. Итоги моих дистанционных проектов. Статистические данные и рекомендации.

Проблемы лишнего веса актуальны для многих. На этом вебинаре мы с позиции спортивной адаптологии рассмотрим следующие вопросы:

Что такое жир?

Механизмы липолиза и липогенеза?

Как правильно тренироваться, как построить диету, способствующую сжиганию и жира и не вызывающую при этом приступов голода?

Как максимально комфортно избавляться от лишнего жира?

Теоретическая модель избавления от жировой массы с позиции спортивной адаптологии и технологии ее практического применения.

Какие из жиросжигателей реально работают и при каких условиях? Полезно ли голодание для избавления от лишнего жира?

Особенности жиросжигания у женщин с учетом месячного цикла?

Как удержать достигнутый результат?

План вебинара:



1. Выносливость как физическое качество

2. Изменение подхода к тренировке выносливости

- работы Л. П. Матвеева

- работы В. М Зациорского

- работы Ю. В. Верхошанского (его критика устаревших подходов)

3. Биология и энергообеспечение мышечной клетки. Что на клеточном уровне снижает мощность выполняемой работы.

4. Центральные факторы, приводящие к утомлению

- утомление ЦНС

- недостаточная секреция стресс-гормонов

- ССС

- дыхательная система

5. Переферические факторы приводящие к утомлению

- снижение массы фосфатов

- увеличение концентрации Н+

- снижение потребления кислорода мышцами

- снижение концентрации гликогена в мышцах

6. Тренировочные методы используемые в Лаборатории спортивной адаптологии им. Профессора В. Н. Селуянова

- Метод дилатации желудочков сердца

- Метод гиперплазии митохондрий в диафрагме

- Метод гиперплазии миофибрилл в ОМВ

- Метод гиперплазии митохондрий в ОМВ

- Метод гипеплазии митохондрий в ПМВ

- Метод гиперплазии митохондрий в ГМВ

- аэробно-силовая интервальная тренировка

- скоростная интервальная тренировка

- 4 типа аэробно-интервальных тренировок

7. Толерантность к гликолизу

- позиция Н. И. Волкова

- позиция В. В. Шияна

- кислородный долг

- ошибка в определении роли гликолиза в энергообеспечении

8. Модели энергообеспечения в игровых видах спорта и единоборствах

9. Связь силы с выносливостью

10. Основы планирования на примере циклических видов спорта и единоборств

Материал иллюстрирован 121 слайдом

Увеличение силовых показателей – основа прогресса в абсолютном большинстве видов спорта. Даже представители циклических видов спорта, связанных с проявлением выносливости, часто попадают в длительный застой результатов именно из-за недостаточной силовой работы. Но по развитию силы и быстроты возникают много вопросов. Какая взаимосвязь между этими физическими качествами? Может ли быстрота рассматриваться как обособленное от силы физическое качество? Может ли развитие силы уменьшать быстроту движений? На эти и многие другие вопросы мы ответим на этом вебинаре.

План вебинара:

1.Сила и быстрота с позиции спортивной науки (Я. М. Коц, В. М. Зациорский, Ю. В. Верхошанский, Ю. Хартманн/Х. Тюннеманн, Ф. Хэтфилд)

2. Биология мышечной клетки. Функции и морфология.

3. Сила и быстрота с позиции спортивной адаптологии (В. Н. Селуянов)

4. Методы тренировок, направленных на развитие силы.

4.1. Увеличение силы с увеличением мышечной массы.

4.2. Увеличение силы без увеличения мышечной массы

- Система подготовки тяжелоатлетов И. Абаджиева

- Изометрические упражнения А. Засса.

- Гравитационная гимнастика Ю. Самодумова.

5. Методы тренировок, направленных на развитие быстроты.

Презентация включает 98 слайдов

План вебинара:



1. Три типа пищеварения

2. Строение пищеварительной системы, анатомия и физиология отделов

-ротовая полость

-пищевод

-желудок

-тонкая кишка

-толстая кишка

3. Макронутриенты и микронутриенты

- белки

- аминокислоты, пептиды, белки

- первичная, вторичная, третичная и четвертичная структура белковой молекулы, характеристика структуры и тип связи

- углеводы

- моносахариды, дисахариды, полисахариды

- гликоген и крахмал (амилопектин, амилаза) сходство и различия

- жиры

- строение триглицерида

- классификация жирных кислот по длине углеродной цепи

- насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные ЖК

- номенклуатура жирных кислот от концевого атома углерода (Омега- )

- состав жировой ткани человека

4. Гидролиз как единый механизм переваривания макронутриентов

5. Переваривание и всасывание белков

6. Переваривание и всасывание углеводов

7. Переваривание и всасывание жиров

8. Особенности переваривания в желудке мифы и факты

- запивание пищи

- выравнивание аминокислотного состава химуса (Павлов, Разёнков, Шлыгин, Василевская)

- раздельное питание, сыроедение, вегетарианство (Шелтон, Шаталова)

9. Спортивное питание

а). Белки

- протеиновые смеси, способы очистки

- концентрат, изолят, гидролизат

- ВСАА

- кристаллические аминокислоты

- обман со стороны производителей спортпита, как правильно смотреть состав продукта

б) Углеводы (дектроза, мальтодекстрин, амилопектин (Витарго))

в) Жиры

г) Комплексные препараты: гейнеры и заменители питания

д) Анализ состава продуктов сетевого маркетинга: Energy Diet, PRANA active, Herbalife

е) Вода, изотонические напитки, минералы

ж) Препараты для повышения выносливости

з) Креатин

и) Жиросжигатели

к) Средства для суставов

л) Предтренирвочные комплексы, адаптогены

м) Витамины

н) Бустеры тестостерона

Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано более 200 слайдов.

План вебинара:



1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук.

2. История развитие теории набора мышечной массы

-Древняя Греция и Рим

-Застой Средневековья и бурное развитие во второй половине 19 в.

-Юджин Сэндоу, как основатель бодибилдинга

-Братья Джо и Бен Вейдеры и их система тренировок

-Артур Джоунс и его система высокоинтенсивного тренинга. Бюллетени №1 и №2

- "Супертренинг" Майка Меннцера

3. Теория разрушения

- Фредерик Хэтфилд

- Олег Протасенко "Думай, или супертренинг без заблуждений".

4. Биология мышечной клетки

5. Энергообеспечение мышечной клетки

6. Критика теории разрушения.

7. Анаболические гормоны и механизмы их действия

-Тестостерон

-Инсулин

-Соматотропин

-ИФР

8. Факторы синтеза белка

- Запас аминокислот в клетке

- Повышенное содержание анаболических гормонов в крови

- Повышенная концентрация "свободного" креатина в МВ

- Повышенная концентрация ионов водорода

- Другие факторы и их роль

9. Методы гиперплазии миофибрилл ГМВ

10. Методы гиперплазии миофибрилл ОМВ

11. Электростимуляция в бодибилдинге

12. Основы планирования тренировочного процесса

13. Спортивное питание

а). Белки

- протеиновые смеси, способы очистки

- концентрат, изолят, гидролизат

- ВСАА

б) Креатин и его формы

в) Вода, изотонические напитки, минералы

г) Средства для суставов

д) Предтренировочные комплексы, адаптогены

е) Бустеры тестостерона и разрешённые препараты анаболического действия

Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 150 слайдов.

План вебинара:



1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук.

2. Биологические основы мышечного сокращения.

3. Парижская анатомическая номенклуатура

3. Плоскости и движения (по иллюстрациям Адальберта Капанджи).

4. Классификация суставов по форме и количеству осей вращения.

5.Грудино-ключичный и акромиально ключичные суставы

5.1 Мышцы грудино-ключичного и акромиально ключичного сустава

- Грудино-ключично-сосцевидная м.

- Ромбовидная м.

- Трапециевидная м.

- М. поднимающая лопатку

- Передняя зубчатая м.

- Малая грудная мышца

5.2 Изолированное упражнение. Шраги

6. Плечевой сустав

6.1 Вращательная манжета

6.2. Мышцы плечевого сустава

- Большая грудная м

- Дельтовидная м

- Надостная м.

- Широчайшая мышца спины

- Большая и малая круглые мышцы

- Подостная м.

- Подлопаточная м

6.3 Изолированные упражнение

6.3.1 Супинация плеча

6.3.2. Пронация плеча

6.3.3. Разводка гантелей лежа

6.3.4. Сведение рук на тренажере (Пек дек)

6.3.5. Отведение плеча с гантелей

6.3.6. Отведение плеча в тренажере

6.3.7. Сгибание плеча в кроссовере

6.3.8. Горизонтальное отведение плеча на тренажере

6.3.9. Пулловер

7. Локтевой сустав

7.1 Мышцы локтевого сустава

- Двуглавая мышца плеча (бицепс)

- Плечевая мышца

- Трехглавая мышца плеча (трицепс)

- Локтевая мышца

- Мышцы предплечья, осуществляющие движение в локтевом суставе

7.2. Изолированные упражнения

7.2.1. Сгибание предплечий со штангой

7.2.2. Разгибание предплечий на кроссовере

7.3 Амплитуда движения и изменение формы мышц

7.4. Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность

8. Лучезапястный сустав

8.1. Мышцы лучезапястного сустава

- Сгибатели кисти

- Разгибатели кисти

9. Многосуставные упражнения для мышц рук и туловища

9.1. Жим штанги лежа

9.2 Жим штанги сидя

9.3. Горизонтальная тяга

9.4. Вертикальная тяга

9.5. Тяга штанги в наклоне

10. Тазобедренный сустав

10.1 Мышцы тазобедренного сустава

- Большая, средняя и малая ягодичные мышцы

- Мышцы внутренней поверхности бедра

- Прямая м. бедра

- Мышцы задней поверхности бедра

10.2 Изолированные упражнения

10.2.1. Разгибание бедра на тренажере стоя

10.2.2. Становая тяга на прямых ногах (румынская)

10.2.3. Отведение бедра в тренажере сидя

10.2.4. Отведение бедра в тренажере стоя

10.2.5. Приведение бедра в тренажере сидя

11. Коленный сустав

11.1. Мышцы коленного сустава

- Четырехглавая мышца бедра

- Двуглавая, полусухожильная и полуперепончатые м.

- Икроножная мышца

11.2 Изолированные упражнения

11.2.1 Разгибание голени в тренажере сидя

11.2.2. Сгибания голени в тренажере лежа

12. Голеностопный сустав

12.1. Мышцы голеностопного сустава

- Трехглавая мышца голени

- Мышцы разгибатели стопы

12.2 Изолированные упражнения

12.2.1. Сгибание стоп в тренажере сидя

12.2.2. «Ослиные» сгибания стоп в тренажере стоя

13. Многосуставные упражнения для мышц ног

13.1. Приседания со штангой на плечах

13.2. Жим ногами

13.3. Гакк-приседания на тренажере

13.4. Становая тяга

13.5. Ягодичный мост на скамье

14. Межпозвонковые (фасеточные) суставы

14.1 Мышцы фасеточных суставов

- Разгибатели спины

- Прямая мышца живота

- Косые мышцы живота

14.2. Изолированные упражнения

14.2.1. Разгибание туловища

14.2.2. Сгибание туловища

14.2.3.Боковые скручивания лежа на спине

15. Поперечная мышца живота (условно безсуставная)

15.1 Упражнение вакуум. Втягивание живота

Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 215 слайдов. Это самая крупная наша презентация.

1. Молекулярная масса химических элементов

2. Полярные и неполярные растворы.

3. Транспортные белки и белки ферменты

4. Стероидные и нестероидные гормоны

5. Принцип действия тестостерона на белковый синтез

6. Витамины и минералы как коферменты

7. Разрешенные препараты, усиливающие белковый синтез

8. Креатин и его формы

9. Фармацевтические средства, повышающие выносливость

10. Допинговые препараты

10.1 Таблетированые анаболические стероиды

10.2 Масляные инъекции тестостерона и его производных

10.3 Гормон роста

10.4 Инсулин

11. Применение фармацевтических средств на фоне активационной терапии - наше ноу хау.

12. Особенности тренировочной программы на фоне применения анаболических препаратов.

13. Анализы как средство контроля. Что необходимо сдавать.

В данном вебинаре мы рассмотрим роль физической подготовки в армрестлинге и опровергнем ряд мифов, прочно внедренных в сознание рукоборцев.

Рассмотрим настоящую роль ОФП в достижении результата и факторы лимитирующие рост спортивных показателей.

Рассмотрим методы тренировок направленные на рост увеличения силовых показателей, как с увеличением мышечной массы, так и с удержанием собственного веса в пределах своей весовой категории.

Подробно разберем методы, направленные на повышения выносливости в борьбе и сокращения время восстановления между поединками.

Расскажем об уникальном тестировании армрестеров на электронном динамометре, которые мы проводим в Москве и Коврове и о функциональном и антропометрическом тестировании в Научной лаборатории спортивной адаптологии.

Рассмотрим особенности тренировок и планирования. Как надо строить программы начинающим спортсменам и в чем отличия в подготовке к соревнованиям у любителей и профессионалов, с ограниченным временем отдыха между поединками. Рассмотрим, так ли необходимы спарринги в тренировочном процессе и как часто их можно применять в макроцикле чтобы к минимуму свести возможность травмирования и перетренировки.

План вебинара:



1. Классификация армрестлинга как вида спорта с позиции спортивной адаптологии.

2. Роль технического совершенствования рукоборца в процессе повышения уровня мастерства

3. Какие физические качества и в каком соотношении необходимо развивать

4. Биологическое обоснование физических качеств спортсмена

5. Нужно ли ОФП в тренировке армрестлера

6. Тренировки направленные на увеличение силы

1) С увеличением мышечной массы

- тренировки на гипертрофию ГМВ

- тренировки на гипертрофию ОМВ

2) Без увеличения мышечной массы

- Обучение мозга генерировать нервный импульс более высокой частоты

- Совершенствование межмышечной координации за счет более эффективного вовлечения в работу мышц синергистов и снижения активности мышц антагонистов

7. Тренировки направленные на развитие быстроты

8. Тренировки направленные на развитие выносливости

9. Роль сердечно-сосудистой и дыхательной систем в армрестлинге.

10. Основные мифы в тренировках рукоборцев.

11. Опасные тренировочные методы, которые нужно избегать

- гонка за силовыми рекордами, или использование больших отягощений при малом плече силы, как фактор повреждения опорно-двигательного аппарата.

- избыточное закисление, как фактор перетренированности

12. Особенности планирования системный подход

13. Тренировочные спарринги. Как правильно их проводить

14. Правильная сгонка веса без потери силовых показателей.

15. Основные диетические рекомендации и роль спортивного питания

16. Тестирование в армрестлинге

За 30 лет специалисты нашей лаборатории накопили огромный опыт работы с такими видами единоборств как: Боевое cамбо, Бокс, Борьба вольная, Борьба греко-римская, Джиу-джитсу, Дзюдо, Каратэ, Кикбоксинг, Миксфайт, Рукопашный бой, Самбо, Тайский бокс, Тхэквондо. Наши спортсмены занимали призовые места на ОИ, чемпионатах Европы и мира и различных международных турнирах. В этом вебинаре мы постараемся поделиться с вами накопленным опытом и ответить на ваши вопросы.

План вебинара:



1. Физиология соревновательной деятельности в единоборствах.

2. Методы контроля

2.1 Традиционные методы тестирования и их недостатки:

2.2 Тестирование в Научной лаборатории спортивной адаптологии.

а) Антропометрическое тестирование

б) Определение мощности и ПК на АэП

в) Определение мощности и ПК на АнП

г) Определение потенциального МПК

д) Определение УОС и ЧСС на УОС

е) Определение МАМ

ж) Определение мышечной композиции (ОМВ, ПМВ, ГМВ)

2.3 Определение состояния спортсмена по анализу крови на лейкоцитарную формулу

2.4 Модельные характеристики для единоборцев

а) ударные действия рукам (бокс)

б) ударные действия руками и ногами (кикбоксинг, карате)

в) борьба

г) смешанные единоборства

3. Методы физической подготовки

3.1. Основные ошибки традиционной системы тренировки единоборцев

3.2 Истинная роль ОФП и общей выносливости в достижении результата

3.3. Какие факторы на самом деле могут лимитировать прогресс спортсмена

3.4 Бесполезность низкоинтенсивных аэробных нагрузок (кросс)

3.5 Вред тренировок на толерантность к гликолизу

3.6 Тренировочные методы, разработанные ЛСА

3.6.1 Метод гипертрофии ГМВ

3.6.2 Метод гипертрофии ОМВ

3.6.2 Метод гиперплазии митохондрий в ГМВ

3.6.2 Метод гипертрофии миокарда

4. Планирование

4.1 Основы планирования в межсезонье и соревновательном периоде

4.2 Основные ошибки планирования в соревновательном периоде

5. Экстремальная сгонка веса перед соревнованием без потери работоспособности

6. Спортивное питание необходимое единоборцам, развенчиваем мифы

6.1 Протеин

6.2 Креатин

6.3 Изотонические напитки

6.4 Средства, повышающие выносливость

6.5 Средства для суставов и сухожилий

6.6 Адаптогены

7. Ответы на вопросы

Я неоднократно проводил вебинары по диетологии и спортивному питанию, но основной акцент делал на макронутриенты - белки, жиры и углеводы.

Этот вебинар будет посвящен детальному разбору микронутриентов.

К ним относятся 11 водорастворимых витаминов, 4 жирорастворимых, 30 минералов (макро- и микроэлементов), а так же 20 классов других биологически активных веществ, играющих крайне важную роль в жизнедеятельности нашего организма. К ним относятся флавониды, лигнаны, каротиноиды, полисульфиды, фитостероны, фитоэстрагены, рапстительные индолы и изотиоцианаты, жирные кислоты Омега 3 и многие другие. И если про белки, жиры и углеводы и их составляющие большинство людей имеет представление, то про эти классы соединений основная часть из них находится в полном неведении.

Несмотря на то что ежедневно мы потребляем всего 2 гр этих веществ, роль их в здоровом питании настолько огромна, что ее невозможно переоценить.

Основные вопросы, которые мы рассмотрим:

Какие витамины можно принимать в форме аптечных препаратов, а какие необходимо собирать из пищевых продуктов?

Как определить дефицит минералов в питании?

В каких конкретных формах необходимо принимать минералы для лучшего усвоения (аптечные препараты и БАДы)?

Какие продукты питания должны постоянно присутствовать в рационе питания, а от каких желательно избавиться?

Почему прием витамина D3 может не дать результата?

Почему дополнительный прием препаратов железа и йода может оказаться бесполезным для устранения дефицита этих минералов?

Почему значительно изменились рекомендуемые ежедневные дозировки отдельных витаминов и минералов?

Какие классы пищевых веществ обладают наиболее сильным противораковым эффектом?

Какие классы веществ улучшают состояние ССС?

Практические рекомендации по составления оздоровительного питания с включением всех необходимых микронутриентов.

План вебинара:



1.Роль питания в здоровом образе жизни.

2. Макронутриенты (краткий обзор)

2.1 Белки

2.2 Углеводы

2.3 Жиры

3. Микронутриенты

3.1 Витамины

3.1.1 Водорастворимые витамины

3.1.1.1 Витамин С

3.1.1.2 Витамин В3

3.1.1.3 Витамин В5

3.1.1.4 Витамин С3.

3.1.1.5 Витамин В3

3.1.1.6 Витамин В5

3.1.1.7 Витамин В2

3.1.1.8 Витамин В6

3.1.1.9 Витамин В1

3.1.1.10 Витамин В9

3.1.1.11 Витамин В7

3.1.1.12 Витамин В12

3.1.1.13 Витамин В14

3.1.1.14 Витамин В17

3.1.2 Витаминоподобные вещества

3.1.2.1 Витамин В8

3.1.2.2 Витамин В4

3.1.2.3 Витамин В13

3.1.2.4 Витамин В10

3.1.2.5 Витамин В15

3.1.2.6 Витамин U

3.1.2.7 Витамин В11

3.1.3 Жирорасторимые витамины

3.1.3.1.Витамин Е

3.1.3.2.Витамин А

3.1.3.3.Витамин D

3.1.3.4.Витамин К

3.2 Минералы

3.2.1. Кальций

3.2.2. Калий

3.2.3. Натрий

3.2.4. Хлор

3.2.6. Сера

3.2.7. Магний

3.2.8. Фосфор

3.2.9. Железо

3.2.10. Селен

3.2.11. Цинк

3.2.12. Йод

3.2.13. Медь

3.2.14. Марганец

3.2.15. Молибден

3.2.16. Кобальт

3.2.11. Хром

3.2.12. Кремний

3.2.13. Бор

3.2.14. Ванадий

3.2.15. Германий

3.3 Другие биологически активные вещества

3.3.1 Флавоноиды

3.3.2. Лигнаны

3.3.3. Каротиноиды

3.3.4. Фитостеролы

3.3.6. Омега 3 жирные кислоты

3.3.7. Растительные индолы

3.3.8 Изоцианиты

3.3.9. Фосфолипиды

3.3.10. Органические полисульфаты

3.3.11. Органические кислоты

3.3.12 Растительные хиноны

3.3.13. Ресвератролы

4. Практические рекомендации в составлении оздоравливающей диеты

Автор учебников по философии медицины, доктор философских наук, профессор академик Академии социальных наук Владимир Георгиевич Ерохин писал: «До тех пор, пока здоровье не станет центральным объектом внимания, существующая система медицинской службы не может даже чисто номинально трактоваться как здравоохранение».

С помощью современных методов иногда можно улучшить состояние разных тканей и органов, нормализовать отдельные функции. Однако хороший и длительный результат достигается не всегда. Как правило, несмотря на облегчение, здоровье улучшается ненадолго, а в ряде случаев – ухудшается, так как появляются более серьезные заболевания. Кроме того, старые симптомы возвращаются, причем в усиленном виде. Таким образом, даже после эффективного курса лечения улучшение нередко является лишь временным. При этом симптоматическое облегчение и даже нормализация отдельных показателей обычно не связаны с повышением общего уровня здоровья, а зачастую – наоборот, сопровождаются снижением уровня здоровья, работоспособности, неспецифической резистентности, уменьшением полового влечения, ускорением старения. Всё это ведет к сокращению длительности жизни и к ухудшению ее качества.

Поэтому всё большее значение приобретает развитие и распространение неспецифической медицины, «призванной формировать или усиливать уже имеющиеся оздоравливающие механизмы жизнедеятельности». Оздоровительная медицина изучает способы возврата к состоянию здоровья без применения сильнодействующих средств.

Активационная терапия началась с открытия Гансом Селье реакции стресса. Селье показал, что при угрозе жизни развивается общий комплекс нарушений: лимфопения, иммунодепрессия, язвы на слизистых оболочках, и т.д., - вне зависимости от того, каким химическим, физическим или психическим фактором вызвано это нарушение. Главное то, что Стресс развивается при действии чрезвычайных по силе раздражителей. А бывают ли реакции организма как целого на слабые и средние раздражители? Этот вопрос и задали себе ростовские ученые с подачи Марии Александровны Уколовой, профессора физиологии Ростовского Мединститута, а затем - замдиректора по науке РНИОИ, куда пришли работать после института молодые врачи - Любовь Хаимовна Гаркави и Елена Борисовна Квакина. Талантливые женщины искали и в области «средних» воздействий, золотую середину. И в итоге обнаружили, что при раздражении средней силы происходило рассасывание даже больших злокачественных опухолей крыс, как привитых, так и первично вызванных канцерогенами. Вылечивались без операции, без облучения, без химиотерапии... Лишь силами своего организма!

Методики адаптационной терапии заключаются в схемах подачи слабых стимулов (обычно это адаптогены либо процедуры) по индивидуальным алгоритмам с учетом исходного адаптационного состояния. Это делается с целью вывода организма из напряженных состояний в антистрессорные состояния нормы.

В ходе нашего вебинара вы узнаете историю развития адаптационной терапии. Какие существуют основные неспецифические реакции нашего организма. Научитесь определять состояние здоровья по анализу лейкоцитарной формуле крови. Научитесь составлять схемы приема адаптогенов для нормализации своего состояния. Узнаете, в чём отличие традиционной активационной терапии д.м.н. Уколовой, д. м. н Гаркави и д.б.н. Квакиной от адаптационной терапии к.б.н. Татьяны Кузьменко (внучки Уколовой и дочери Квакиной).

На протяжении послендних 4-х лет мы активно внедряем активационную терапию в тренировочный процесс наших подопечных спортсменов. Вы узнаете, как правильно использовать данную методику улучшения выступления на соревнованиях и обеспечения стабильно высоких результатов.

Сейчас, как никогда актуально текущее состояний нашей иммунной системы. Именно она, а не безумно дорогие лекарства и неизученные вакцины может обеспечить реальную защиту от вирусов.

Ваше здоровье в ваших руках.

План вебинара:

1. Лечение больного, или болезни. Почему существующая система медицинской службы не может даже чисто номинально трактоваться как здравоохранение.

2. Как работает иммунная система

2.1. Классификация видов иммунитета

2.2 Защитные барьеры первой линии обороны нашего тела

2.2.1 Механический барьер (кожа, слизистые)

2.2.2 Химический барьер (HCl, пищеварительные ферменты, фруктовые кислоты выделяемые на поверхность кожи, лизоцим, дефенсины)

2.2.3 Биологический барьер

2.2.4 Генетический барьер

2.3 Защитные барьеры второй линии обороны нашего тела

2.3.1 Химический (цитокины, комплемент, белки острой фазы)

2.3.2 Клеточный (фагоцитоз)

2.3.2.1 Нейтрофилы

2.3.2.2 Эозинофилы

2.3.2.3 Базофилы

2.3.2.4 Моноциты и макрофаги

2.4 Защитные барьеры третьей линии обороны

2.4.1 Гуморальный (В-лимфоциты, антитела)

2.4.2 Клеточный (Т-лимфоциты)

3. Теория стресса Ганса Селье

4. Первое знакомство с АТ. Доктор Юрий Буланов.

5. Открытие НАРО Уколовой, Гаркави и Квакиной. История

6. Характеристика фундаментальных неспецифических адаптационных реакций организма на внешние воздействия

6.1 Стресс

6.2 Тренировка

6.3 Спокойная активация

6.4 Повышенная активация

6.5 Переактивация

7. Татьяна Кузьменко. Отход от классической АТ или её развитие? Критический анализ.

9. Обучение определения состояния (реакции) и этажности (уровня реактивности) по анализу крови на лейкоцитарную формулу.

10. Первая и вторая стратегии активационной терапии

11. Обзор алгоритмов приема адаптогенов от разных специалистов и обучение составлению эффективных схем.

11.1 Схемы приема адаптогенов по классике (Гаркави, Квакина)

11.2 Схемы приема адаптогенов в практике врача (Ступин, Татков)

11.3 Новые схемы приема адаптогенов (Кузьменко)

11.4. Теоретическая схема приема адаптогенов от специалистов Лаборатории спортивной адаптологии (новые данные)

Ведущие вебинара:

Ученики профессора Виктора Николаевича Селуянова:

Начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии, МСМК, Чемпион мира по армрестлингу, Андрей Владимирович Антонов;

Начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии, МСМК, двукратный чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу, Александр Михайлович Грачев.

Александр Михайлович Грачев первый применил принципы спортивной адапталогии и методику тренировок великого болгарского тренера по тяжелой атлетике Ивана Абаджиева для подготовки в пауэрлифтинге.

Защитил дипломную работу на тему "Индивидуальное планирование подготовки силового троеборца на основе имитационного моделирования с учетом силовой подготовки различных мышечных групп" Подготовил нескольких чемпионов и призеров международных соревнований по пауэрлифтингу.

План вебинара:

1. Пауэрлифтинг силовой (не скоростно-силовой) вид спорта.

2. Методы развития силы.

2.1. Развитие силовых показателей с ростом мышечной массы

2.1.1 Факторы мышечного роста

2.1.2 Особенности тренировки ГМВ

2.1.3 Особенности тренировки ОМВ

2.2. Развитие силовых показателей без мышечного роста

2.2.1. Обучение мозга генерировать нервный импульс более высокой частоты

2.2.2. Согласование в работе ВПДЕ различных мышечных групп

3. Планирование физической подготовки

3.1. Периоды подготовки

3.2. Построение микроциклов с точки зрения физиологии и биохимии

4. Питание

4.1. Витамины

4.2. Минералы

4.3. Белки

4.4. Жиры

4.5. Углеводы

4.6. Вода

5. Адаптогены

6. Спортивная фармакология и допконтроль

За 30 лет работы Лаборатория спортивной адаптологии нашими специалистами был собран огромный статистический материал по работе с представителями игровых видов спорта. В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания неоднократно публиковали книги и статьи посвященные тренировкам в футболе, хоккее, хоккее на траве, регби и т.д.

На сегодняшний день наша лаборатория работает со следующими видами спорта: Американский футбол, Бадминтон, Баскетбол, Волейбол, Гандбол, Регби, Теннис, Футбол, Хоккей на траве, Хоккей с шайбой.

Я сотрудничал со сборной по гандболу Белоруссии. 3 раза летал в Минск и проводил обучение у тренеров и ведущих спортсменов. В Москве несколько раз читал лекции тренерскому составу волейболистов. Персонально работал с хоккеистами и теннисистами.

Александр Михайлович работал с футболистами. Был тренером по физической подготовке в командах Премьер-Лиги "Волга" и "Крылья Советов". Так же имеет большой опыт в работе с регбистами.

На вебинаре мы подробно рассмотрим следующие вопросы:

Как правильно сочетать силовые и технические тренировки?

Какая выносливость необходима игроку, общая или локальная? Нужны ли игровикам тренировки, направленные на гипертрофию ГМВ?

Часто ли у игровиков лимитирует сердце и нужны ли специализированные тренировки на дилатацию желудочков?

Как правильно составлять тренировочный план, чтобы на соревнованиях игроки смогли показать наилучшую форму?

Сейчас в доступном информационном поле масса литературы и видеоматериалов посвященных различным методам дыхательных упражнений. Представители различных школ вещают, что только их направление истинное и способно вылечить от различных заболеваний. Не стесняясь, охаивают другие школы. Неподготовленному человеку очень сложно разобраться в этом разноречивом и взаимоисключающем потоке информации.Как правильно дышать, глубоко или поверхностно? Грудным или брюшным дыханием? Акцентировать внимание на вдохе, или на выдохе? Можно ли использовать дыхательные тренажеры?

Вооружившись биологическими знаниями мы попробуем независимо, с позиции физиологии проанализировать основные школы дыхания и их доказательную базу. Рассмотрим, так ли важно дыхание в формировании здорового образа жизни. Почему профессор В.Н. Селуянов не придавал значения тренировке дыхания а автор лучшего учебника по физиологии, Я.М. Коц писал, что обучение "правильному" дыханию, изменяющему нормальное соотношение частоты и глубины дыхания, чаше всего нецелесообразно. И многое, многое другое. Более того, участники вебинара получат большой раздаточный материал в виде книг, инструкций и таблиц посвященных этой теме. В том числе таких, которые вы не найдете в свободном доступе в Сети. Я долго готовился к этому вебинару и проанализировал очень большой объем литературы и видеолекций.

План вебинара.

1. Физиология дыхания

1.1. Связь дыхания с кровообращением

1.2 Анатомия дыхательного аппарата

1.3 Газообмен в легких и тканях

1.4 Транспорт кислорода

1.5 Транспорт углекислого газа

1.6 Закон Вериго-Бора

1.7 Лимитирование дыхательной системы у спортсменов.

2. Виды дыхательной гимнастики

2.1 Ребёфинг Леонарда Орра

2.2. Холотропное дыхание Станислава Графа

2.3 Парадоксальная гимнастика Стрельниковых

2.4 Метод Вима Хофа

2.5 Рыдающее дыхание Ю.Г. Вилунаса

2.6 Эндогенное дыхание В.Ф. Фролова

2.7 Школа эндогенного дыхания Е. Л. Вериго

2.8 К. П. Бутейко и его последователи

2.8.1 ВЛГД от автора К. П. Бутейко. Официальные патенты "Способ лечения гемогипокарбии" и "Определение содержания углекислого газа в альвеолярном воздухе"

2.8.2 Псевдо Бутейко, или книги с указанным авторством Бутейко, к которым он не имеет отношения

2.8.3. А. Е. Новожилов главный врач клиники Бутейко в Москве

2.8.4. В.К. Бутейко директор общества Бутейко в Воронеже.

2.8.5. А. Муллахметов методист ревизор

2.8.6. С. Чёшнев методист наставник

2.9. Гипоксическая тренировка доктора Ю. Б. Буланова

2.10 Дыхательные техники пранаяма

3. Дыхательные тренажеры

3.1 Спортивная тренировочная маска

3.2 Дыхательный тренажер Фролова

3.3 Дыхательный тренажер "Самоздрав"

3.4 Дыхательный тренажер Букина "Суперздоровье"

4. Общие выводы

5. Ответы на вопросы.