Жиросжигание по науке
Онлайн-курс Андрея Антонова
-
Как снизить количество жира и не набрать его вновь
-
Научно обоснованные методы максимально эффективного сжигания жира
-
Сохраняем результат на долгое время
-
Без вреда для здоровья
Проблемы лишнего веса актуальны для многих.
Рассмотрим, что такое жир с позиции биологии, механизмы липолиза (жиросжигания) и липогенеза (откладывания жира).
Рассмотрим, как правильно тренироваться и как построить диету, способствующую сжиганию, и жира и не вызывающую при этом приступов голода.
Рассмотрим, как максимально комфортно избавляться от лишнего жира.
Построим теоретическую модель избавления от жировой массы с позиции спортивной адаптологии и разберем технологию ее практического применения.
Узнаете какие из жиросжигателей реально работают и при каких условиях. Полезно ли голодание для избавления от лишнего жира? Особенности жиросжигания у женщин с учетом месячного цикла и как удержать достигнутый результат. На все эти и многие другие вопросы вы узнаете ответы!
- Для персональных тренеров
которые хотят выводить разрядников на уровень МС максимально быстро и эффективно без ущерба для здоровья.
Систематизировать и индивидуализировать физподготовку подопечных с выходом на соревнования на пике формы.
- Для спортсменов
которые хотят внедрить системный подход в физподготовке с чётким расписанием упражнений, исключающим хаос и плато.
Поможет перейти от 1 разряда/КМС к мастеру спорта, адаптируя под себя проверенный план подготовки разработанный на основе спортивной адаптологии.
- Для желающих похудеть
которые хотят быстрого прогресса в армрестлинге, используя детализированный план по физподготовке, адаптированный под себя.
Хотят тренироваться мало, но при этом достигнуть значительных результатов.
- Отсутствует систематизация и индивидуализация физподготовки в армрестлинге, что приводит к снижению или отсутствию результата
- Нет понимания как балансировать объём/интенсивность для армрестлинга, рискуя перетренированностью
- Нет достаточного опыта для грамотного планирования физподготовки для спортсменов от КМС до МС
- Нет прогресса, перепробовали многое, но ничего не помогает
Что такое жир
Механизмы липолиза и липогенеза
Тренировки и диета, способствующие сжиганию и жира и не вызывающую при этом приступов голода
Как максимально комфортно избавляться от лишнего жира
Какие из жиросжигателей реально работают и при каких условиях
Полезно ли голодание для избавления от лишнего жира
Особенности жиросжигания у женщин с учетом месячного цикла
Как удержать достигнутый результат
-
Сможете освоить концептуальную модель армрестлера на основе спортивной адаптологии -
Сможете овладеть умозрительным моделированием на основе концептуальной модели армрестлера под разные задачи -
Сможете разобраться как строится базовый уровень (6 недель, 3 тренировки/неделя) для всестороннего развития в межсезонье без важных стартов. -
Узнаете как работает продвинутый уровень (8 недель, 4 тренировки/неделя) для пика формы за 8 недель до соревнований. -
Сможете освоить принципы спортивной адаптологии для армрестлинга: упражнения, прогрессия нагрузок, периодзация под уровень 1-го разряда – КМС с целью выхода на МС. -
Получите теоретическую базу и практические наработки для самостоятельных тренировок или тренерской деятельности.
- базовый план
- продвинутый план
- детализация планов
- видео для всех упражнений
- дополнительные материалы
Физподготовка в армрестлинге по науке
- Бессрочный доступ к телеграм-каналу и чату со всеми материалами
- Обновления
- Ответы на вопросы
- Общение в чате с единомышленниками
- МСМК по армрестлингу, чемпион и серебряный призер чемпионатов мира, трехкратный призер чемпионатов Европы.
- Альма-матер Московская государственная академия физической культуры (1995 год выпуска, диплом с отличием)
- Специалист по оздоровительным технологиям
- Тренер высшей категории
- Автор оздоровительного голодания по системе «Изотон»
- Автор 3 книг и более 150 научно-популярных статей
- Телеграм остается самым распространенным мессенджером в РФ;
- Получить доступ к чату и начать изучать материалы, писать вопросы и т.п. - крайне легко и быстро (пару кликов), в отличии от других интерфейсов и платформ;
- Все материалы дублируются и доступны для просмотра на яндекс диске, так что из-за блокировок телеграма не возникнет проблем с доступом к материалам онлайн-курса.