Физподготовка армрестлера (базовый и продвинутый планы)
Онлайн-курс Андрея Антонова
-
проверенный и детализированный план по выходу на уровень мастера спорта по армрестлингу
-
индивидуализация плана конкретно под вас
-
систематизация физподготовки в армрестлинге
-
выход на пик формы за кратчайшее время без ущерба для здоровья
Онлайн-курс состоит из 2-х частей:
1. Базовый уровень программы - подготовительный период (6 недель, по 3 тренировки в неделю). Применяется на протяжении года в межсезонье в отсутствии важных стартов.
2. Продвинутый уровень программы - предсоревновательный период и соревновательный период (8 недель, по 4 тренировки в неделю). Применяется за 8 недель до важных соревнований.
Программа рассчитана на спортсменов уровня 1 разряда – КМС. Основана на принципах спортивной адаптологии. Направлена на достижение уровня МС. Предполагается, что спортсмен всесторонне развит физически, без выраженных лимитирующих звеньев, и владеет всеми техническими вариантами борьбы.
Вашему вниманию представляется уникальная работа. Большой объем обучающей информации, а так же что самое главное - полностью построенная система физической подготовки по неделям и дням, с упражнениями и теорией.
Вы можете обучаться. Вы можете тренироваться. Вы можете использовать тренировки и наработки в своей тренерской деятельности.
Базовый уровень программы - подготовительный период (6 недель, по 3 тренировки в неделю).
Продвинутый уровень программы - предсоревновательный этап и соревновательный период (8 недель, по 4 тренировки в неделю).
- Для тренеров
которые хотят выводить разрядников на уровень МС максимально быстро и эффективно без ущерба для здоровья.
Систематизировать и индивидуализировать физподготовку подопечных с выходом на соревнования на пике формы.
- Для спортсменов
которые хотят внедрить системный подход в физподготовке с чётким расписанием упражнений, исключающим хаос и плато.
Поможет перейти от 1 разряда/КМС к мастеру спорта, адаптируя под себя проверенный план подготовки разработанный на основе спортивной адаптологии.
- Для любителей и новичков
которые хотят быстрого прогресса в армрестлинге, используя детализированный план по физподготовке, адаптированный под себя.
Хотят тренироваться мало, но при этом достигнуть значительных результатов.
- Отсутствует систематизация и индивидуализация физподготовки в армрестлинге, что приводит к снижению или отсутствию результата
- Нет понимания как балансировать объём/интенсивность для армрестлинга, рискуя перетренированностью
- Нет достаточного опыта для грамотного планирования физподготовки для спортсменов от КМС до МС
- Нет прогресса, перепробовали многое, но ничего не помогает
-
Сможете освоить концептуальную модель армрестлера на основе спортивной адаптологии -
Сможете овладеть умозрительным моделированием на основе концептуальной модели армрестлера под разные задачи -
Сможете разобраться как строится базовый уровень (6 недель, 3 тренировки/неделя) для всестороннего развития в межсезонье без важных стартов. -
Узнаете как работает продвинутый уровень (8 недель, 4 тренировки/неделя) для пика формы за 8 недель до соревнований. -
Сможете освоить принципы спортивной адаптологии для армрестлинга: упражнения, прогрессия нагрузок, периодзация под уровень 1-го разряда – КМС с целью выхода на МС. -
Получите теоретическую базу и практические наработки для самостоятельных тренировок или тренерской деятельности.
- базовый план
- продвинутый план
- детализация планов
- видео для всех упражнений
- дополнительные материалы
Физподготовка в армрестлинге по науке
- Бессрочный доступ к телеграм-каналу и чату со всеми материалами
- Обновления
- Ответы на вопросы
- Общение в чате с единомышленниками
- МСМК по армрестлингу, чемпион и серебряный призер чемпионатов мира, трехкратный призер чемпионатов Европы.
- Альма-матер Московская государственная академия физической культуры (1995 год выпуска, диплом с отличием)
- Специалист по оздоровительным технологиям
- Тренер высшей категории
- Автор оздоровительного голодания по системе «Изотон»
- Автор 3 книг и более 150 научно-популярных статей
- Телеграм остается самым распространенным мессенджером в РФ;
- Получить доступ к чату и начать изучать материалы, писать вопросы и т.п. - крайне легко и быстро (пару кликов), в отличии от других интерфейсов и платформ;
- Все материалы дублируются и доступны для просмотра на яндекс диске, так что из-за блокировок телеграма не возникнет проблем с доступом к материалам онлайн-курса.