Обычное голодание vs голодание по системе Изотон
Автор: Андрей Антонов
Свежее исследование от ноября 2024 года о влиянии длительного голодания на физиологические и биохимические изменения и метаболические сдвиги у здоровых взрослых людей. 30 добровольцев голодали 21 день.
В ведении дается высокая оценка голоданию как средству, замедляющему рост опухолей и защищающему от токсичности химиотерапии. Было признано, что голодание постепенно становится новым видом амбулаторной профилактики и лечения метаболических заболеваний.
Голодающим было рекомендовано вести легкий образ жизни в здании медицинских исследований, например, смотреть телевизор, гулять и читать. Однако было запрещено заниматься высокоинтенсивными, энергозатратными видами деятельности, поскольку они могут увеличить расход энергии и представлять неизвестные риски.
Большинство полученных результатов повторили те, которые были опубликованы в 1969 в советском издании «Проблемы лечебного голодания». Удивительной монографии, автором которой были сразу 3 академика, Анохин, Федоров и Покровский и д.м.н. Николаев. Как я уже неоднократно говорил и писал, не знакомы в мире с нашими научными работами. Повторяют спустя 55 лет, то что уже было изучено и опубликовано.
Средняя потеря массы тела у испытуемых составила 10 кг, а на 4-й день фазы восстановления- 4,53 кг. Жировая масса снизилась на 9,62%, мышечная на 11,52%.
Примечательно, что во время перехода от фазы восстановления к фазе откорма (CR4-FR1) прирост массы тела был относительно быстрым, в среднем на 1,28 кг в день. Впоследствии масса тела увеличивалась примерно на 0,6 кг в день.
В ведении дается высокая оценка голоданию как средству, замедляющему рост опухолей и защищающему от токсичности химиотерапии. Было признано, что голодание постепенно становится новым видом амбулаторной профилактики и лечения метаболических заболеваний.
Голодающим было рекомендовано вести легкий образ жизни в здании медицинских исследований, например, смотреть телевизор, гулять и читать. Однако было запрещено заниматься высокоинтенсивными, энергозатратными видами деятельности, поскольку они могут увеличить расход энергии и представлять неизвестные риски.
Большинство полученных результатов повторили те, которые были опубликованы в 1969 в советском издании «Проблемы лечебного голодания». Удивительной монографии, автором которой были сразу 3 академика, Анохин, Федоров и Покровский и д.м.н. Николаев. Как я уже неоднократно говорил и писал, не знакомы в мире с нашими научными работами. Повторяют спустя 55 лет, то что уже было изучено и опубликовано.
Средняя потеря массы тела у испытуемых составила 10 кг, а на 4-й день фазы восстановления- 4,53 кг. Жировая масса снизилась на 9,62%, мышечная на 11,52%.
Примечательно, что во время перехода от фазы восстановления к фазе откорма (CR4-FR1) прирост массы тела был относительно быстрым, в среднем на 1,28 кг в день. Впоследствии масса тела увеличивалась примерно на 0,6 кг в день.
Сравнение результатов эксперимента с оздоровительным голоданием по системе ИЗОТОН
Отсутствие силовых тренировок и большого объема аэробной нагрузки привели к закономерной чрезмерной потери мышечной массы и быстрому набору веса после завершения голодания. Оздоровительный эффект достигнут был, но изменение кондиций было на неудовлетворительном уровне. Наше 10-дневное голодание приводит к потере жировой массы на 7,2%, и жир продолжает снижаться в восстановительный период. На 10 дне выхода составляет 10,0%. То есть за 10 дней голодания и 10 дней выхода наши подопечные теряют больше жира, чем участники эксперимента за 21 день голодания. Значительно меньшая потеря мышечной массы, на 10-м дне голодания – 1,9 %. И гораздо медленнее растет вес на выходе. На 10 м дне выхода вес увеличивается всего на 1,2 кг.
