Позитивное мышление
"Такой же однообразный день, как многие предыдущие. Опустошенная душа. Я должен куда-нибудь уехать, ненадолго переменить жизнь."
Записал 29 января 1912 года Александр Блок
А можно ли убежать от себя? Наша голова нас напрягает. Мир он всегда одинаковый. Ни лучше и не хуже. И жизнь человеческая состоит из периодов напряжений и расслаблений. И все, что происходит с нами, происходит благодаря нашему способу мышления. Как часто мы обижаемся? Виним других? Но по сути своей все обиды, всего лишь плод нашего воображения. Мы придумываем проблему там, где ее нет. У других биологических видов таких проблем, как переживания, просто не существует. Человек же со свойственным ему упорством может уйти очень глубоко в свои переживания. Что он получит в результате? Насколько благодаря этому улучшит свою жизнь? Ни на йоту! Всякий раз, когда вас постигнет вселенская печаль о несовершенстве бренного мира, вспомните, что все в вашей голове. И этот мир ровно такой, каким мы его хотим видеть. И уехать, убежать никуда не получится. Ибо не существует в этом мире уголка, куда можно спрятаться, оставив голову дома
Нас напрягает только наша голова. Но мы обладаем уникальной возможностью изменить свой способ мышления на позитивный. И тогда убегать не потребуется, а мир вокруг переменится.
Записал 29 января 1912 года Александр Блок
А можно ли убежать от себя? Наша голова нас напрягает. Мир он всегда одинаковый. Ни лучше и не хуже. И жизнь человеческая состоит из периодов напряжений и расслаблений. И все, что происходит с нами, происходит благодаря нашему способу мышления. Как часто мы обижаемся? Виним других? Но по сути своей все обиды, всего лишь плод нашего воображения. Мы придумываем проблему там, где ее нет. У других биологических видов таких проблем, как переживания, просто не существует. Человек же со свойственным ему упорством может уйти очень глубоко в свои переживания. Что он получит в результате? Насколько благодаря этому улучшит свою жизнь? Ни на йоту! Всякий раз, когда вас постигнет вселенская печаль о несовершенстве бренного мира, вспомните, что все в вашей голове. И этот мир ровно такой, каким мы его хотим видеть. И уехать, убежать никуда не получится. Ибо не существует в этом мире уголка, куда можно спрятаться, оставив голову дома
Нас напрягает только наша голова. Но мы обладаем уникальной возможностью изменить свой способ мышления на позитивный. И тогда убегать не потребуется, а мир вокруг переменится.
Александр Блок
Я спросил друга, который перешагнул через 70 и приближается к 80, какие изменения он чувствует в себе?
Он прислал мне следующее:
1. Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супруга, детей и друзей, теперь я начал любить себя.
2. Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.
3. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.
Он прислал мне следующее:
1. Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супруга, детей и друзей, теперь я начал любить себя.
2. Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.
3. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.
Энтони Хопкинс
4. Я оставляю своей официантке большие чаевые. Дополнительные деньги могут вызвать улыбку на ее лице. Она зарабатывает на жизнь гораздо усерднее, чем я.
5. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. История заставляет их пройтись по переулку памяти и заново пережить свое прошлое.
6. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства.
7. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента, никогда, НИКОГДА не отказывайтесь, просто скажите: «Спасибо».
8. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.
9. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю.
10. Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса и не принадлежу ни к какой расе.
11. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.
12. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.
13. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он может быть последним.
14. Я делаю то, что делает меня счастливым. Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самим. Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть!
Энтони Хопкинс
5. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. История заставляет их пройтись по переулку памяти и заново пережить свое прошлое.
6. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства.
7. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента, никогда, НИКОГДА не отказывайтесь, просто скажите: «Спасибо».
8. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.
9. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю.
10. Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса и не принадлежу ни к какой расе.
11. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.
12. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.
13. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он может быть последним.
14. Я делаю то, что делает меня счастливым. Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самим. Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть!
Энтони Хопкинс
Слышали, что аллергия бывает от стресса?
Вроде как городская легенда, а вот японцам так не показалось, и они гипотезу проверили.
Вообще-то «кожная аллергия» — это IgE-опосредованное воспаление, а именно базофильно-зависимая реакция с эозинофильной инфильтрацией в местах воспаления. Чтобы такое воспаление прекратилось, нужны противовоспалительные макрофаги, несущие так называемые лиганды программируемой смерти 2 (PD-L2).
Как же стресс таким макрофагам «мешает» аллергию останавливать? А вот как.
Оказалось, что стресс вызывает обострение аллергии путем активации β2-адренергического рецептора (Adrb2). Много стресса —> много сигнала через Adrb2 —> меньше способности у макрофагов к поеданию остатков погибших клеток. Макрофаги дремлют, а оставшийся от погибших клеток мусор все вокруг себя воспаляет.
И так аж до целой недели...
Вроде как городская легенда, а вот японцам так не показалось, и они гипотезу проверили.
Вообще-то «кожная аллергия» — это IgE-опосредованное воспаление, а именно базофильно-зависимая реакция с эозинофильной инфильтрацией в местах воспаления. Чтобы такое воспаление прекратилось, нужны противовоспалительные макрофаги, несущие так называемые лиганды программируемой смерти 2 (PD-L2).
Как же стресс таким макрофагам «мешает» аллергию останавливать? А вот как.
Оказалось, что стресс вызывает обострение аллергии путем активации β2-адренергического рецептора (Adrb2). Много стресса —> много сигнала через Adrb2 —> меньше способности у макрофагов к поеданию остатков погибших клеток. Макрофаги дремлют, а оставшийся от погибших клеток мусор все вокруг себя воспаляет.
И так аж до целой недели...
Анча (Анна) Вячеславовна Баранова, российский и американский биолог. Доктор биологических наук, профессор школы системной биологии в Университете Джорджа Мейсона, США. Специалист в области функциональной геномики сложных заболеваний человека