Дыхательная гимнастика по науке
Онлайн-курс Андрея Антонова
-
Эффективное оздоровление организма за счет простейшей дыхательной гимнастики
-
Всего 20 минут 2-3 раза в неделю
-
Быстрый старт и результаты
-
Легкий способ измерить уровень здоровья
Сейчас в доступном информационном поле масса литературы и видеоматериалов посвященных различным методам дыхательных упражнений. Представители различных школ вещают, что только их направление истинное и способно вылечить от различных заболеваний. Не стесняясь, охаивают другие школы. Неподготовленному человеку очень сложно разобраться в этом разноречивом и взаимоисключающем потоке информации. Как правильно дышать: глубоко или поверхностно? Грудным или брюшным дыханием? Акцентировать внимание на вдохе, или на выдохе? Можно ли использовать дыхательные тренажеры?
Вооружившись биологическими знаниями, мы независимо, с позиции физиологии проанализировать основные школы дыхания и их доказательную базу. Рассмотрим, так ли важно дыхание в формировании здорового образа жизни. Почему мой учитель профессор В.Н. Селуянов не придавал значения тренировке дыхания, а автор лучшего учебника по физиологии, Я.М. Коц писал, что обучение "правильному" дыханию, изменяющему нормальное соотношение частоты и глубины дыхания, чаше всего нецелесообразно.
- Для заботящихся о своем здоровье
кто хочет легко измерять, контролировать и повышать один из важнейших показателей здоровья человека - уровень углекислого газа в организме, не тратя при этом уйму времени и без предварительной подготовки.
- Для спортсменов и активных людей
кто хочет повысить функциональные способности своей дыхательной системы, работоспособность и повысить адаптационные резервы организма и скорость восстановления.
- Для увлекающихся дыхательными практиками
кто хочет узнать о дыхательной гимнастике с позиции биологии и физиологии, узнать какие дыхательные техники действительно полезны и почему, а какие крайне вредны и их стоит избегать.
- знаете что дыхательная гимнастика полезна для здоровья, но не знаете что делать из-за множества противоречивой информации
- страдаете от храпа, ночного апноэ, учащенного дыхания, различных проблем с дыханием
- мучают множество болезней, связанных с недостатком углекислого газа (пониженная умственная концентрация, боли в суставах, холодные конечности, астма и многие другие)
- хотите улучшить работу дыхательной системы после заболевания или для профилактики
- хотите развить потенциал своей дыхательной системы на максимум
- хотите легче переносить нагрузку и ходьбу, улучшить сон и снизить уровень стресса
-
Узнаете о таком показателе здоровья как содержание углекислого газа в организме и почему это крайне важно -
Узнаете об основных и наиболее важных эффектах углекислого газа на наше здоровье -
Узнаете физиологию дыхания на необходимом уровне, чтобы избавиться от предрассудков и мифов в этой теме -
Узнаете о плюсах и минусах различных направлений дыхательной гимнастики, школ и методик -
Узнаете о концептуальной модели дыхательной системы и умозрительном моделировании на ее основе -
Узнаете о наиболее эффективных и простых методах дыхательной гимнастики без вреда для здоровья
- Связь дыхания с кровообращением
- Анатомия дыхательного аппарата
- Газообмен в легких и тканях
- Транспорт кислорода
- Транспорт углекислого газа
- Закон Вериго-Бора
- Лимитирование дыхательной системы у спортсменов
- Ребёфинг Леонарда Орра
- Холотропное дыхание Станислава Графа
- Парадоксальная гимнастика Стрельниковых
- Метод Вима Хофа
- Рыдающее дыхание Ю.Г. Вилунаса
- Эндогенное дыхание В.Ф. Фролова
- Школа эндогенного дыхания Е. Л. Вериго
- К. П. Бутейко и его последователи
- ВЛГД от автора К. П. Бутейко. Официальные патенты "Способ лечения гемогипокарбии" и "Определение содержания углекислого газа в альвеолярном воздухе"
- Псевдо Бутейко, или книги с указанным авторством Бутейко, к которым он не имеет отношения
- А. Е. Новожилов главный врач клиники Бутейко в Москве
- В.К. Бутейко директор общества Бутейко в Воронеже
- А. Муллахметов методист ревизор
- С. Чёшнев методист наставник
- Гипоксическая тренировка доктора Ю. Б. Буланова
- Дыхательные техники пранаяма
- Спортивная тренировочная маска
- Дыхательный тренажер Фролова
- Дыхательный тренажер "Самоздрав"
- Дыхательный тренажер Букина "Суперздоровье"
- Общие выводы
- Ответы на вопросы
- 4-х часовой вебинар "Дыхательная гимнастика. Правда и мифы"
- Физиология дыхания (Вячеслав Дубынин)
- Сравнение дыхательных тренажеров (Андрей Антонов)
- книги (более 20)
- статьи
- файлы
- Бессрочный доступ к телеграм-чату со всеми материалами
- Обновления
- Ответы на вопросы
- Общение в чате с единомышленниками
- МСМК по армрестлингу, чемпион и серебряный призер чемпионатов мира, трехкратный призер чемпионатов Европы.
- Альма-матер Московская государственная академия физической культуры (1995 год выпуска, диплом с отличием)
- Специалист по оздоровительным технологиям
- Тренер высшей категории
- Автор оздоровительного голодания по системе «Изотон»
- Автор 3 книг и более 150 научно-популярных статей
- Телеграм остается самым распространенным мессенджером в РФ;
- Получить доступ к чату и начать изучать материалы, писать вопросы и т.п. - крайне легко и быстро (пару кликов), в отличии от других интерфейсов и платформ;
- Все материалы дублируются и доступны для просмотра на яндекс диске, так что из-за блокировок телеграма не возникнет проблем с доступом к материалам онлайн-курса.