Зачем мне это надо? Мне 54 года. Я в хорошей спортивной форме. Регулярно хожу в тренажерный зал, а также занимаюсь единоборствами. Если раньше основной целью голодания было снижение жировой массы, то теперь такой проблемы нет. Вес со 125-128 кг за несколько лет снизился до 110-112 кг. Мышечная масса более 60%, жировая менее 20%. Сейчас основная цель – здоровье.

А голодание безусловно самый сильный неспецифический метод оздоровления организма. Организм, лишенный обычного питания, вынужден существовать за счет собственных запасов. Происходит распад жировой ткани и поврежденных тканей (воспалительных инфильтратов, рассасывание спаек, рубцов, полипов, опухолевых клеток, структур, несущих измененную генетическую информацию). Но в то же время сохраняется наиболее жизнеспособный "чистый" клеточный материал, который при правильном питании в восстановительном периоде служит основой для формирования обновленных клеток, функционально активных тканей.
Первой причиной смертности в мире является заболевания сердечно-сосудистой системы. В первую очередь поражение кровеносных сосудов. Еще в 1972 году было установлено что огромная поверхность базальных мембран капилляров является органом накопителем белка. Его избыток откладывается эндотелиальными клетками в базальных мембранах. Избыточный белок мембран может достигать 5 кг. Утолщение базальных мембран снижает их проницаемость и это приводит к снижению питания кровоснабжаемых ими тканей. Во время голодания рассасываются атеросклеротические бляшки и удаляется избыток внутриклеточного натрия в стенках сосудов, что ведет к увеличению их просвета, и удаляется избыточный белок базальных мембран.

Второе место занимает онкология. Для меня это актуально, потому что у меня наследственная предрасположенность к онкологии, мои дед, отец умерли от рака. И хотя официально онкология всё ещё относится к противопоказаниям к лечебному голоданию, всё больше и больше фактов накапливаются в пользу данного метода для лечения онкологических больных. Это данные регулярно озвучивает и обновляет на своих конференциях и форумах профессор, д.м.н., гастроэнтеролог Елена Николаевна Лаптева, главный врач Клиники ЛЕНМЕДЦЕНТР в Питере.

Я считаю регулярное сезонное голодание лучшим средством для профилактики рака. Мы просто не даем возможность расти раковым клеткам, запуская регулярно, раз в три месяца, процесс аутолиза мы стимулируем организм расщеплять все новообразования на структурные элементы и использовать их на энегообеспечение и пластические процессы. Учитывая предрасположенность к онкологии, я время от времени сдаю анализы на онкомаркеры и результат неизменно удовлетворительный. Тестостерон держится в верхней половине нормы.
Здоровье определяется состоянием его эндокринной и иммунной систем. Занятия физической культурой оказывают мощнейшее воздействие на эндокринную систему, а голодание и активационная терапия - на иммунную.

Во время голодания сложно заразиться инфекционным заболеваниями, а если заразишься, они проходят в легкой форме и очень быстро. Один из моих подопечных заразился на работе ковидом, весь отдел слег, а он полностью излечился за 4 дня не применяя лекарств, просто продолжая голодать по плану.

И ещё очень важное это ярко выраженный омолаживающий эффект. Он проявляется в заметном улучшении состояния кожи, она очищается, пропадают высыпания. Появляется приятный здоровый цвет лица, кожа выглядит более подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки.Более того омолаживающий эффект наблюдается не только визуально, но и на биологическом уровне. Исследования показали, что в результате голодания возникает заметное улучшение систем протоплазмы, синтезирующих белок. В структурных белках тканей заметно снижается количество липоидного фосфора и так называемых «балластных белков» и возрастает содержание нуклеиновых кислот дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой, что является характерным для структурных белков молодых животных.

На первом фото я в 45 лет, на второй в день 50-летнего юбилея. Как видите голодание явно пошло на пользу и за эти 5 лет я совсем не постарел).

Два раза уже я читал лекции до 8 часов в день в состоянии голодания, не испытывая никаких проблем. Более того чувствовал легкость мысли и отмечал хорошую память, без труда вспоминая необходимые цифры и факты. Первая моя лекция приходится на второй день голодания, а приём экзаменов на заключительный – десятый.

Еще одним важным фактором крепкого здоровья является низкий уровень висцерального жира. Сейчас об этом говорят на каждом углу. Но самым эффективным и быстрым способом избавиться от лишнего висцерального жира является оздоровительное голодание по системе Изотон. Это 10-дневное голодание с ежедневными тренировками в статодинамическом режиме и большой активностью не выше аэробного порога (от 2 до 6 часов в день). С помощью голодания по Изотону можно избавиться от 6-10 кг жировой массы (преимущественно висцерального жира), подтянуть при этом кожу и не потерять мышцы на выходе. И самое главное – вы не будете набирать жир снова по окончанию голодания.

Кстати, есть достаточно простой способ определения, когда стоит озаботиться избавлением от висцерального жира. Доктор О'Мара (врач скорой помощи, судмедэксперт, в 2004 году он был признан врачом года среди всех медицинских специальностей во всей армии США и стал первым врачом неотложной помощи, получившим эту награду) рекомендует простой способ измерения уровня висцерального жира. Необходимо лечь на спину, чтобы спина плотно контактировала с полом. По уровню выпячивания живота легко понять есть ли проблемы с висцеральным жиром. Более подробно смотрите на прилагаемом видео:

Авторы: Академик П. К. АНОХИН, профессор Ю. С. НИКОЛАЕВ, Академик АМН СССР А. А. ПОКРОВСКИЙ, профессор К. В. СУДАКОВ, Академик АМН СССР Н. А. ФЕДОРОВ, кандидат медицинских наук Ю. Л. ШАПИРО.

Одна из лучших научных книг по голоданию выпущенная еще в далеком 1969 г. 3 академика приняли участие в ее написание.

В 1969 г. Московский НИИ психиатрии МЗ РСФСР выпустил в свет большой сборник "Проблемы лечебного голодания". Часть первая - "Клиника лечебного голодания" (под редакцией проф. Ю. С. Николаева); часть вторая - "Нейрофизиология голода и насыщения" (под редакцией академика П. К. Анохина); часть третья - "Патофизиология голодания" (под редакцией академика АМН СССР Н. А. Федорова); часть четвертая -"Биохимия голодания" (под редакцией академика АМН СССР А. А. Покровского).

В настоящее время в Санкт-Петербурге на базе «ЛЕНМЕДЦЕНТРА» проводится цикл дополнительного профобучения для врачей «Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) с основами лечебного питания». Для лиц с высшим медицинским образованием по специальности «060101 Лечебное дело». Обучение проводится ведущими специалистами России в области гастроэнтерологии и диетологии. Цикл курирует д. м. н., гастроэнтеролог и диетолог высшей категории, проф. Е. Н. Лаптева, главный врач «ЛЕНМЕДЦЕНТРА», имеющая 30-летний опыт лечения больных методом разгрузочно-диетической терапии.